ÜBER PILATES
Pilates ist ein holistisches Ganzkörpertraining, welches es zum Ziel hat, Körper und Geist in Einklang zu bringen und zu stärken, indem man lernt, alle Muskelbewegungen des Körpers bewusst zu kontrollieren. Die Übungen stärken und dehnen alle Muskeln, Sehnen und Gewebe des Körpers gleichmäßig, zentrieren den Körper und den Geist.
Entwickelt wurde dieses System Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubertus Pilates (auch liebevoll Joe genannt), der seine Methode zunächst “Contrology” nannte. Pilates war ein eher kränkliches Kind, was ihn dazu motivierte, sein Leben der Wiederherstellung und Beibehaltung der Gesundheit zu widmen.
Hierzu nahm er sich die Natur zum Vorbild, denn er erkannte sehr schnell, “die Zivilisation beeinträchtigt unsere körperliche Fitness”. Er beobachtete, wie sich Säuglinge und Kinder und auch Tiere instinktiv verhalten und ihren Körper bewegen. Dieses instinktive Wissen über den Körper kam seinem Ideal der Balance von Körper und Geist sehr nahe und er benutzte dies als Ausgangspunkt für die Entwicklung seiner Übungen.
Pilates wurde 1883 in Mönchengladbach geboren, ging 1912 nach England, wo er im Ersten Weltkrieg 3 Jahre interniert wurde und seine Mitgefangenen durch seine Trainingsmethode fit und gesund hielt. 1925 wanderte er schließlich nach New York aus, wo er auf der Hinfahrt seine Frau Clara kennenlernte.
Gemeinsam eröffneten sie kurz darauf das erste Pilates Studio, im gleichen Gebäude wie das New York City Ballet unter George Balanchine. Diese Tatsache bringt Pilates bis heute in Verbindung mit Tänzern und Ballett, dabei war Pilates selbst ursprünglich Boxer, trainierte viele Boxer und sein Körpertraining ist für jeden Menschen gedacht. Um seine Mattenübungen jedem zugänglich zu machen, entwickelte er über die Jahre verschiedenste Geräte, wie z. B. den “Universal Reformer”, den “Cadillac” und den “Wunda Chair”, die in vielen Studios genutzt werden.
Nach seinem Tod im Jahre 1967, führten erst Clara und später seine Schülerin Romana Krysanowska sein Studio weiter und es war allen voran Romana, die seine authentische Methodik an viele Pilateslehrer weitergab. Romana hat einmal gesagt “Man kann Pilates mit drei Worten beschreiben; es ist Dehnen mit Stärkung und mit Kontrolle, und die Kontrolle ist am wichtigsten, denn hierzu muss man seinen Geist benutzen.”
ÜBER Die Geräte
Joe Pilates hat im Laufe seines Lebens verschiedene Geräte entwickelt und patentieren lassen, die es seinen Kunden ermöglichen sollten, seine Methode besser zu erlernen und umzusetzen. Denn seine Methode entstand auf der Matte.
Die Mattenübungen sind die ursprünglichen Pilatesübungen und diese perfekt auszuführen erfordert unglaubliches Körperbewusstsein und Kontrolle. Auf dem Weg dorthin helfen die Geräte.
Das bekannteste und meistgenutzte dieser Geräte ist der ”Universal Reformer”, oder einfach ”Reformer”; ein rechteckiges Metall-, oder Holzgestell auf vier Beinen mit einer beweglichen, gepolsterten Plattform darauf und mit darunter befestigten Stahlfedern, gegen deren Resistenz der Körper arbeiten muss.
Weitere Pilates-Geräte, die wir momentan in unserem Studio nutzen sind “Cadillac”, “High Chair”, “Ladder Barrel”, “Spine Corrector”, “Small Barrel” und “Toe Exerciser”.
Alle Geräte nutzen Stahlfedern für hervorragendes Resistenz-Training und in Kombination bieten sie eine unglaubliche Vielzahl von Übungen für den gesamten Körper.
